你睡得不夠而無法順利減重
睡眠對整體健康非常重要。研究顯示，睡眠不足與體重增加和肥胖相關。
缺乏睡眠會使我們感到飢餓。這也會使我們容易疲倦，而不積極地運動和健康的飲食。
睡眠是健康的支柱之一。如果你一切正常，但沒有適當的睡眠，那麼你不會得到任何你所期望的結果。
如果您有睡眠障礙，請去看醫生。這些問題往往是容易治療的。
改善睡眠的方法：
• 下午2點後避免攝取含咖啡因的飲品
• 在完全黑暗中睡覺
• 睡前的幾個小時應避免攝取酒精和運動鍛煉
• 在睡前做一些可以放鬆的事，例如閱讀
• 盡量每晚在相同的時間點睡覺
注意：睡眠對於最佳健康來說至關重要。研究顯示，睡眠不足會使你吃得更多而使體重增加。
https://www.healthline.com/nutrition/15-reasons-not-losing-weight-on-a-low-carb-diet#section6
