限制時間飲食對血糖的影響
有時間限制的飲食可能有幾個健康的益處，包括體重減輕、有助於心臟健康和降低血糖。
血糖方面來說，血液中的葡萄糖數量對您的健康非常重要。血液中含有過多的糖會導致糖尿病，並對身體的某些部位有害。
總體而言，限制時間飲食對血糖的影響尚不完全清楚。
在一些研究報告中，進行間制時間飲食的人們，體重正常的人高達30％的血糖有降低，而不同的研究卻顯示他們的血糖增加了20％。
未來需要更多的研究來決定限時飲食是否可以改善血糖。
總結：一些研究表明，限制進食時間可能會導致體重減輕、有助於心臟健康和降低血糖。但是，並不是所有的研究都同意以上論述，還需要更多的信息才能佐證。
https://www.healthline.com/nutrition/time-restricted-eating#section3
