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增強精力防止早洩
我們知道早洩是因為精力低下引起。人類的身體都具備固攝作用，也就是身體具備體力和精力的時候，身體會發揮留住基本需求成分的功能。但是體力和精力低下的時候，就會無法留住這些成分而流失掉。
睡覺出汗等也被列入這個範疇，體力低下的話身體就會滲出身體所需水分的現象。雖然精液不會因為上面的固攝作用而滲漏出來，但是體力和精力不足時會變得容易洩出來，那也是造成早洩那種不愉快的症狀。
因此，改善早洩的方法就是要好好地攝取有營養的食物，來補充維持體力和精力。一提到補充體力和精力的飲食，一般會浮出腦袋的是營養加強的食物，顏色鮮豔或是味道重的食物。但實際上是取得營養均衡才是最重要的事。雞蛋、魚、肉、蔬菜、豆類、乳製品含有脂肪；貝類、肉、乳製品、豆類等含有蛋白質；白飯、麵包、麵類含有糖類；蔬菜、水果、菇類含有礦物質、食物纖維、抗氧化物質、維生素等，均衡地攝取這些食物非常重要。
除了攝取上述的食物外，適度地攝取富含許多鋅的牡蠣和豬肝，以及肉、雞蛋、鰻魚富含男性賀爾蒙的根源的脂質也是相當好的選擇。飲食生活對於防止早洩是非常重要的事情。請留心每天都要確實地均衡飲食。
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