間歇性進食方法：隔日進食
- 隔日禁食
隔日禁食有幾個不同的版本，其中一些在禁食期間允許約500大卡的攝取。
在一些間歇性飲食法對於健康益處的研究中，有許多是採取這種隔日禁食的方式。
這種隔日進食的方法比較極端，所以較不建議初學者這樣做。用這種方法，你每週會有好幾天是餓著肚子上床睡覺的，這聽起來並不是很令人愉快，而且可能無法長期持續。
結論：隔日禁食意味著要嘛不吃東西，要嘛只吃幾百大卡。
https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-do-intermittent-fasting#section5
