如何幫助身體控制類生長激素(飢餓激素)
不幸的是，沒有簡單的方法可以做到這一點。Ghrelin(類生長激素或飢餓激素)似乎是一種不能直接用藥物、食物或補品所控制的激素。但你可以做一些事情來幫助維持健康的水平：
-避免體重過量
體重增加不單純只是重量增加而已，它還會增加你健康問題的風險。過重或肥胖的人更可能患有心臟病、中風、糖尿病、黑色素瘤和憂鬱症。幸運的是，可以藉由減肥減少這些併發症的風險。
-充足的睡眠
有充足的睡眠、良好的睡眠質量是維持身體健康的關鍵。
https://www.daimanuel.com/2018/01/30/how-to-turn-off-and-regulate-your-hunger-hormones-for-good/
