輕鬆又快速的減重計畫
如果你沒有鋼鐵般的意志力，那麼飢餓會使你很快地放棄減重計劃。
以下的計劃將：
- 大大降低你的食慾。
- 讓你快速減肥，且沒有飢餓感。
- 同時改善您的代謝健康。
最重要的部分是減少糖和澱粉（碳水化合物）的攝取。這些是會刺激胰島素分泌的食物，胰島素是體內主要的脂肪儲存激素。
當胰島素降低時，脂肪會更容易從脂肪庫中消失，身體開始燃燒脂肪而不是碳水化合物。
降低胰島素的另一個好處是，腎臟會將多餘的鈉和水排出體外，這會改善水腫和不必要的水的重量。
用這種方式進食的第一個禮拜，身體脂肪和水的重量減少10磅（有時更多）是很常見的。
簡而言之，降低胰島素會使身體自動引發脂肪消耗。
結論：從你的飲食中去除糖和澱粉（碳水化合物）會降低你的胰島素水平，且降低你的食慾，讓你不挨餓的減肥。
https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible
