減重瘦肚子中醫師

多喝水可增加飽足感

已經發現在飲食之前直接飲用大量的水可以使你更容易有飽足感，更少的飢餓感。

另外一項對於50名超重女性的食慾研究顯示，每天飲用1.5升水，持續8週，導致食慾和體重下降，並可減去更多的脂肪。

前菜的湯品也可能會抑制食慾。從2007年開始的研究顯示，如果在前菜喝湯的人，在飯後能立即感覺到飽足感。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320625.php